¿Qué es el gooning? Qué significa, qué riesgos tiene y cómo dejarlo
Una palabra que empezó como meme y ha acabado en el buscador. Aquí tienes qué significa, cuándo hay que tomársela en serio y qué hacer si quieres dejarlo.
El gooning son sesiones de edging con porno que se alargan muchísimo. Pasa a ser un problema cuando duran más de lo que pretendías, se convierten en tu manera principal de sobrellevar las cosas o te quitan sueño, trabajo o gente. Para dejarlo se siguen los mismos pasos que con cualquier hábito de porno.
Qué significa gooning
Hacer gooning es pasarse muchísimo rato haciendo edging con porno: quedarse al borde del orgasmo sin llegar a terminar, a menudo durante horas. En los últimos años la palabra ha corrido como la pólvora por Reddit y TikTok, y mucha gente se la encuentra primero como broma o meme, antes de saber qué quiere decir.
Por qué se ha puesto de moda la palabra
Una parte es puro humor de internet. La otra es que le puso nombre a algo en lo que algunos hombres se vieron reflejados: sesiones que empiezan con un «solo un rato» y se comen la noche entera. Tener una palabra para un patrón ayuda a verlo, siempre que no acabe convertida en una medalla o en parte de quién eres.
Cuándo pasa a ser un problema
Sobre el gooning en concreto apenas hay estudios. Lo que sí se investiga es la pérdida de control sobre la conducta sexual, y las señales a vigilar son las mismas:
- Las sesiones duran más de lo que pretendías, una vez tras otra.
- Es tu manera principal de sobrellevar el estrés, el aburrimiento, la soledad o el bajón.
- Te cuesta algo: sueño, trabajo, dinero, planes, gente.
- Te pones irritable o inquieto cuando intentas hacerlo menos.
- Has intentado dejarlo y siempre vuelves.
La Organización Mundial de la Salud describe el trastorno por comportamiento sexual compulsivo como un patrón así que dura seis meses o más y causa un daño real 1. Si es tu caso o no, solo te lo puede decir un profesional. Sentirte culpable por ello no basta, por sí solo, para hablar de trastorno.
Cómo afecta al sexo y al día a día
Las sesiones de horas le quitan tiempo al sueño, al trabajo y a la gente, y eso suele ser lo primero que notan los hombres. Sobre la función sexual, los estudios no coinciden: uno grande encontró poca relación entre cuánto porno veían los hombres jóvenes y los problemas de erección 2, aunque algunos hombres cuentan que la costumbre de hacer edging durante mucho rato les deja el sexo en pareja menos satisfactorio. Si notas problemas de erección o para llegar al orgasmo, un médico puede ayudarte a descartar otras causas.
Cómo dejar el gooning
- Fíjate en el patrón. ¿Cuándo empiezan las sesiones? ¿De madrugada, cuando estás solo, después de un mal día? Apunta dos o tres situaciones que se repitan.
- Prepara un plan «si pasa esto, hago aquello» para tu momento de más riesgo: «Si son más de las 11 y estoy solo, dejo el móvil en otra habitación». Los planes con esta forma ayudan a cumplir objetivos 3.
- Pónselo difícil. Un bloqueador, nada de pantallas en la cama, una hora fija para apagarlas.
- Deja que las ganas pasen. Sal de la habitación, suelta el aire más despacio de lo que lo coges y ponle nombre a lo que sientes. En la página para cuando te entran ganas te lo explicamos paso a paso.
- Atiende lo que hay debajo. Si es estrés, soledad o aburrimiento, busca otra cosa que lo cubra.
- Cuéntaselo a alguien y toma un desliz como un dato, no como la prueba de que has fracasado.
La versión completa está en nuestra guía sobre cómo dejar de ver porno.
¿El gooning es pecado o haram?
Mucha gente pregunta si el gooning es pecado o haram. No somos una organización religiosa. Si tu fe es importante para ti, es un motivo legítimo para querer dejarlo, y lo que explicamos aquí funciona sea cual sea la razón por la que empiezas.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa gooning?
Son sesiones de edging con porno que se alargan muchísimo, a menudo durante horas. La palabra se ha extendido en los últimos años por Reddit y TikTok.
¿El gooning es malo?
No toda sesión hace daño, pero se convierte en un problema cuando duran más de lo que pretendías, pasan a ser tu manera principal de sobrellevar las cosas o te cuestan sueño, trabajo o relaciones.
¿El gooning es malo para la salud?
Sobre el gooning en concreto apenas hay estudios. Lo que más claramente se pierde es sueño y tiempo. Sobre la función sexual los estudios no coinciden, así que si notas problemas, ve al médico.
¿Cómo dejo el gooning?
Fíjate en cuándo empiezan las sesiones, prepara un plan «si pasa esto, hago aquello» para ese momento, pónselo difícil con un bloqueador, deja que las ganas pasen en vez de pelearte con ellas y cuéntaselo a alguien. Si tienes un desliz, tómalo como un dato.
¿Es malo hacer gooning todos los días?
Si lo haces a diario y preferirías no hacerlo, o te está costando algo, es señal de que te controla más de lo que te gustaría.
¿El gooning engancha?
Los investigadores no hablan de adicción en este caso. Lo que estudian es la pérdida de control sobre la conducta sexual. Si tienes sesiones largas que no consigues cortar aunque quieras, es una señal que conviene tomarse en serio.
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Qué es esta página
Esta página es educativa. No es un diagnóstico ni un consejo médico. WINNR no es un tratamiento ni una terapia. Si el consumo de porno afecta seriamente a tu vida, habla con un profesional colegiado; si estás en crisis, contacta con los servicios de emergencia de tu país.
Referencias
- World Health Organization. ICD-11, 6C72 Compulsive sexual behaviour disorder. icd.who.int
- Landripet, I. & Štulhofer, A. Is pornography use associated with sexual difficulties and dysfunctions among younger heterosexual men? Journal of Sexual Medicine, 2015; 12:1136-1139. doi.org/10.1111/jsm.12853
- Gollwitzer, P. M. & Sheeran, P. Implementation intentions and goal achievement: a meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 2006; 94 studies, d = 0.65.